ACCOMPAGNEMENT
Optimisez votre performance mentale
Bilan personnalisé et séances pour sportifs, professionnels et passionnés
DÉFINITION
Qu’est-ce que la préparation mentale ?
Une approche scientifique pour transformer votre potentiel.
La préparation mentale est un ensemble de méthodes et de techniques issues de la psychologie de la performance, des neurosciences et des sciences comportementales. Elle vise à développer les habiletés psychologiques nécessaires pour atteindre un niveau optimal de fonctionnement.
- Renforcer la confiance
- Gérer le stress
- Optimiser la concentration
- Développer la résilience
- Mobiliser les ressources mentales
- Améliorer la qualité de vie
INDICATIONS
À qui s’adresse la préparation mentale ?
Sportifs de Haut Niveau
Optimisez vos performances en compétition grâce à une gestion optimale du stress, de la concentration et de la confiance en soi.
Sportifs Amateurs
Progressez durablement en développant votre mental, votre motivation et votre régularité dans l’entraînement.
Professionnels de Santé
Prévenez l’épuisement professionnel et renforcez votre posture face aux exigences du métier de soignant.
Entreprise
Améliorez le bien-être de vos salariés et renforcez le travail de vos équipes pour des projets menés plus efficacement.
MÉTHODES
Les outils de la préparation mentale
Visualisation Mentale
Technique d’imagerie permettant de répéter mentalement un geste, une situation ou un scénario pour améliorer la performance.
Respiration & Relaxation
Protocoles respiratoires et techniques de relaxation progressive pour réguler le système nerveux et optimiser la récupération.
Talk Positif & Autosuggestion
Restructuration du dialogue interne pour renforcer la confiance, la motivation et la résilience face aux difficultés.
Objectifs SMART
Méthode structurée de définition d’objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis.
Analyse Comportementale
Étude des schémas de pensée et des réactions automatiques pour identifier les freins et optimiser les comportements.
Simulation & Entraînement Mental
Mise en situation virtuelle pour préparer le mental à des événements spécifiques et renforcer l’adaptabilité.
Pleine Conscience
Pratiques de mindfulness pour développer la présence attentive, réduire l’anxiété et améliorer la clarté mentale.
Gestion des Émotions
Techniques de régulation émotionnelle pour transformer le stress, la colère ou la peur en leviers de performance.
Routines de Préparation
Création de rituels pré-compétitifs ou pré-professionnels pour ancrer un état de performance optimal.
BILAN
Le bilan en deux temps
1ER TEMPS
Évaluation approfondie
Durée : 1h00 à 1h30
- Entretien d’anamnese approfondi
- Évaluation du profil psychologique
- Identification des ressources et freins
- Analyse des schémas comportementaux
- Définition des axes de travail prioritaires
2ÈME TEMPS
Restitution & Plan d’action
Durée : 1h00
- Présentation des résultats du bilan
- Explication du profil et des tendances
- Co-construction du plan d’accompagnement
- Définition des objectifs à court et moyen terme
- Remise du document de synthèse personnalisé
Coût du bilan complet : 250 €
SUIVI
Les séances de suivi
Suivi Standard
1 séance / semaine
Durée : 1h00
8 à 12 séances recommandées
Suivi en Visio
Durée : 45 à 60 min
Tarif : 45 €
Fréquence selon besoins
Atelier Thématique
Durée : 2h00
Groupe de 10 personnes
Tarif : 60 € / personne
Format ponctuel
Forfait Entreprise
En individuel & En collectif
Pack Salarié
800 €
- Bilan de compétence & Entretien Préalable
- 5 séances individuelles de préparation mentale
- Bilan de synthèse personnalisé
Pack Manager & Direction
1000€
- Bilan de compétence & Entretien Préalable
- 5 séances individuelles de préparation mentale
- Formation sur le leadership en préparation mentale
- Bilan de synthèse personnalisé
Préparation mentale collective
Renforcer la cohésion & l’intelligence d’équipe
La préparation mentale collective constitue un levier puissant de performance pour les équipes au sein des grandes entreprises. En développant la connaissance de soi et la compréhension des autres, elle favorise une communication plus efficace, une meilleure coopération et une gestion optimisée des interactions professionnelles.
À travers des outils tels que le MBTI et l’identification des préférences cognitives et motrices, les collaborateurs apprennent à reconnaître leurs modes de fonctionnement, leurs forces et leurs points de vigilance.
Le travail réalisé autour de la cohésion, de la confiance mutuelle, de la prise de décision collective et de la gestion des situations complexes contribue à renforcer l’efficacité opérationnelle des groupes.
En favorisant l’intelligence collective et la performance durable, la préparation mentale collective devient un véritable outil d’accompagnement dans la réussite des projets stratégiques de l’entreprise.
Pack Team Building
90 € / personne / séance d’1h30
Thématiques
Connaissance de soi et des autres
Votre parcours de transformation
1
Bilan Initial
Évaluation complète de votre profil psychologique et de vos objectifs personnels.
2
Apprentissage
Acquisition des techniques et outils adaptés à vos besoins spécifiques.
3
Automatisation
Intégration progressive des habiletés dans votre quotidien et vos routines.
4
Autonomie
Maîtrise complète des outils pour une performance mentale durable et autonome.